高三孩子不上学怎么办 如何挽救

      高三孩子不想上学一般是学习压力大、 情绪烦躁等等原因导致的，那么老师和家长要及时去沟通，找出不想上学的原因，及时去解决问题，以免厌学的情绪日积月累。

高三孩子不想上学如何挽救呢

　　1、了解原因

　　高三是高中最重要的阶段，需要在高三的时间里冲刺高考，花费大量的精力去学习，提升自己的成绩，所以学习的压力会非常大，有的孩子可能是因为心理压力过大，或者学习上遇到了困难。如果是心理问题，家长跟孩子及时进行有效地沟通，帮助孩子分担部分压力，如果是学业问题，可以寻求家教辅导或者学习小组的支持，帮助孩子更好理解和掌握知识。

　　2、建立信任

　　家长需要与孩子建立沟通和信任的关系。家长可以从孩子的角度出发，正确认识孩子的需求和心理状态，再通过正确的引导，帮助孩子摆脱学习困境。家长沟通过程中保持耐心和理解力，同时避免过度的责骂和给予压力给孩子，否则孩子更不会想要上学。

　　3、学习环境

　　家长需要积极地促进孩子的学习环境。学习环境很重要，它决定了孩子的兴趣和动力。家长可以为孩子提供更加有利于学习的条件和环境，例如清静的学习空间，灵活的学习时间，以及充足的学习资源。

　　4、兴趣爱好

　　家长需要关注孩子的兴趣爱好，学习之外的兴趣爱好，也可以提高孩子的自我意识和兴趣，同时伴随孩子的成长，建立自己的自信心

　　5、科学引导

　　对于高三不上学的孩子，家长需要采取科学的方式去引导和帮助孩子，让孩子的信心坚定，相信自己可以的，如果家长能够有效地解决问题，那么就能够让孩子克服困难。

有哪些方法可以减压高中生的压力

       1.运动调节减压法

       合理安排好自己的生活，将大脑与体力劳动有机结合。课间走出教室，每天晚上坚持散步，或者跟自己好朋友一起散步聊天，可以缓解和调节紧张情绪。

       2.呼吸放松减压法

        闭上眼睛，深呼吸，深呼吸5秒(深呼吸).满)，屏住呼吸20秒，呼吸10秒(慢慢呼气).反复练习10次以上，可以达到放松的目的。

       3.沟通减压法

       当感到压力.焦虑和脾气暴躁，与父母在一起、老师或真正的朋友进行交流，这将放松自身的情绪.缓解压力的效果，减轻自己的情绪烦躁。

       4.音乐缓解减压法

       听轻音乐可能对调节人们的紧张情绪有积极的作用。可以选择一些曲调轻松、旋律轻快的轻音乐听听，比如《天空之城》《Luv letter》《故乡地原风景》《安妮的仙境》《Summer》《梦中的婚礼》《琵琶语》《星空》《和兰花在一起》等等。