今日大寒 有哪些习俗及注意的禁忌

　　今日大寒（2024年1月20日，星期六，农历腊月初十）二十四节气中的最后一个节气。“大寒年年有，不在三九在四九”今年的大寒恰值四九第三天，再过六天就会进入五九整个五九，几乎都在大寒节气中。

一、今天大寒是几点几分几秒

　　2024大寒节气是1月20日22点07分08秒，大寒是中国传统二十四节气中的一个重要时刻，它标志着一年中最寒冷的日子已经到来，同时也预示着新年的开始，也意味着这一年即将结束。

　　大寒是一个充满文化和社会意义的节气。过了大寒又立春，大寒也是表示即将迎来新一年的节气轮回。是一个充满文化和社会意义的节气。

　　大寒，是天气寒冷到极点的意思。寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

　　大寒时节，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。小寒大寒，冷成一团的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。

　　大寒和立春想交接，顺应季节的变化，人们在大寒进补的食量要逐渐减少，多食具有升散性质的食物，顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。

二、大寒节气的习俗

　　大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办年货，贴春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。

　　大扫除

　　人们在大寒这一天会进行大扫除，扫除家里的霉运，扫除不祥，寄托着中华民族迎福纳祥的美好愿望。同时，大寒也是人们准备过年的开始，家家户户都会忙碌起来，准备年货，以迎接春节的到来。

　　糊窗

　　大寒的习俗之一是糊窗，即用新纸把旧窗户裱糊一下，以期新的一年吉祥。这是一种传统的美容方式，也是对过去一年的回顾和祈福。如今，糊窗已经演变成了一个喜庆又美观的装饰方式，被广泛应用于家庭和办公室。

　　节祭灶

　　大寒时节，人们通过祭灶的方式迎接新年的到来。在腊月二十三这一天，人们把灶王爷的桌案前摆好，供上各种食品，如糖、清水、料豆等，还要涂抹在灶王爷嘴上，以期他保佑家庭的平安和福气。此外，人们在灶王像前还会进行迎灶神的仪式，以祈求新的一年里吉祥如意。

三、大寒节气的禁忌

　　不损阴津：

　　大寒期间，由于气候干燥，应注意滋阴润燥。室内空气湿度较低时，可以通过使用加湿器和保持适宜的温度来帮助调节。尽可能增加饮水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水，以补充流失的水分。

　　不宜食用燥热之物

　　大寒节气应避免食用生冷、粘硬且难以消化的食物，以免损伤脾胃阳气。建议根据个人体质选择合适的食补食材，如温热食物的羊肉、鸡肉等，以及滋阴食物的鸭肉、鹅肉、木耳等。

　　不能运动过量

　　在大寒时节，应避免剧烈运动，以免出汗过多导致阳气受损。锻炼时应选择温暖向阳的地方，如广场，并且运动强度适中，以微微出汗为佳。雾霾或下雪天应停止锻炼。